tag:blogger.com,1999:blog-8064438115777027902.post139395172606512475..comments2024-03-26T22:58:37.189+02:00Comments on Maha äng!: Sissekäidud radade ühtlusesväga väga nainehttp://www.blogger.com/profile/13091250497403818537noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-8064438115777027902.post-65398678995861863612015-09-03T21:11:18.820+03:002015-09-03T21:11:18.820+03:00Kuidas sa teed kätekõverdusi? kas järjest? kusagil...Kuidas sa teed kätekõverdusi? kas järjest? kusagilt jäi meelde, treeningrütmi kohta, et kui teed järjest ja nii palju kui jaksad ja siis uuesti, kasvab lihase suurus, nii pidid harjutama atleetvõimlejad, aga kui teed seeriatena, näiteks 15 ja seda 3 korda, peaks tekkima väikesed sitked lihased. parem tulemus peaks tulema, kui teha näiteks seeriatena kätekõverdused-kõhulihased-kükid või kükist üleshüpped, on ka võimalus teha vahelduseks seeriaid ühest viieteistkümneni ja jälle alla tagasi. Kuigi ise kiitlen, et minu vanuses tuleks rohkem rõhuda enese teostamisele läbi vaimse võimekuse ja elu jooksul kogunenud tarkuse, püüan ka vahelduva eduga pumpamisi ja kõhulihaseid teha, pumpamiste arv paraku jääb sinna 2 korda 15 kanti, kõhulihaseid 3 korda 20maks hullhttps://www.blogger.com/profile/08684801322669854150noreply@blogger.com